Las manos nos dicen cuánto comer

19 abril, 2018

Cuando estamos a dieta siempre nos estamos preocupando sobre la cantidad necesaria para ingerir y de esta manera tener un mejor control sobre nuestro peso. La mano es una herramienta muy útil para ayudarnos a calcular exactamente lo que nuestro cuerpo necesita, pues cada uno de nosotros es único por dentro; por esa razón necesitamos diferentes porciones en nuestro organismo.

Lo que más se recomienda es ingerir las cantidades de comida dependiendo tu cuerpo, el propósito de eso es comer lo que tu cuerpo realmente te pide, así podrás mantener tu peso adecuado. ¿Cómo hacerlo?  Aquí tenemos un pequeño tip que te puede ayudar a medir la cantidad de alimentos necesarios con la ayuda de tu mano.

  • La palma de tu mano extendida es la cantidad necesaria que debes ingerir de carne, pollo o pescado.
  • La punta del dedo es igual a una cucharada, es la cantidad necesaria de grasas que debes usar en tus comidas.
  • Tu puño es la cantidad de frutas, pastas y vegetales que debes consumir.
  • La mano curveada es equivalente a la porción de frutos secos y cereales.

Te recomendamos poner poco a poco en práctica este tip de esta manera estarás consumiendo lo que tu cuerpo necesita para estar saludable.

 

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