牛油果与运动

9月 29, 2017

牛油果最大的益处之一是它们富含营养的特性。 要特别指出的是,牛油果中含有钾,使得牛油果成为运动前或运动后的完美零食。

钾是一种电解质。当你锻炼身体时,你的身体会因为出汗而失去电解质,因此就需要摄入新的电解质。锻炼之后,钾成分,比如牛油果中的钾,可以加速分解和消耗碳水化合物,因此可以防止其转变成不需要的糖。你还可以通过摄入钾来强健肌肉。

在每份50克牛油果中,约含有250毫克的钾。此外,牛油果含有您所需的11%的每日纤维量和6克天然优质脂肪,可以让您有饱腹感,又能让您在全天的所有活动中保持充足的活力。

我们建议您将牛油果拌到冰沙中,或者切一半牛油果,当做一种完美的即食零食。每50克牛油果含糖量为零,是您在饮食和日常锻炼中可以选择的一种美味又健康的食物。

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