食物组合的科学

11月 2, 2017

你是否觉得你已经为了减肥尝试了所有方法?

这是一个计划,一种生活方式的转变,它完全基于科学以及身体如何消化食物摄入的规律。一旦你了解了自己所吃的食物以及消化过程中身体如何处理这些食物,一切就会非常简单。

你是否相信,某些食物一起吃会造成食物中毒?这是真的。通常,我们在晚餐中会一起吃很多种食物,吃进口中之后消化就开始停止。这就是为什么饭后你会感到胃胀、疲倦。

这种饮食方式,有几条主要的规则要遵循。第一个也是最重要的规则是:

避免蛋白质和碳水化合物的结合!若酸和碱在胃中结合,消化就会停止;若食物和化学物质结合,它们就会成为你身体系统中的“污泥”,连续发酵几天,就像在加油罐中加了糖一样的效果。}

接下来是最重要的规则!不要在一顿饭中同时食用蛋白质和淀粉。不过,这个规则还需要进一步细分,因为并非所有蛋白质都具有相同的消化要求。

你不该做的事情:

红肉(牛肉和羊肉)绝对不能与碳水化合物或淀粉一起食用。白肉(鸡肉和鱼)可与碳水化合物或淀粉一起食用,但最好与全谷类碳水化合物结合起来食用。

吃水果时,不要和其他食物一起吃。应该在空腹时作为餐食或零食单独食用。

不要喝牛奶!无论如何都要放弃牛奶。牛奶与任何东西都不能很好地结合,并且会减慢甚至停止正常的消化过程。了解有关牛奶食用的更多信息。

不要喝苏打水或汽水:碳酸甜饮料对我们来说很可怕,与它们类似的食物也是如此。你应该尽可能地避免这些饮料。

你应该做的事情:

每天吃几回酸奶!每天吃18盎司的酸奶,能增加能量,给骨骼补钙,给身体刷脂。

食物中加入脂肪和油!要限制脂肪和油的食用量,因为它们可以减缓消化过程,但为了减肥,必须要食用脂肪。正确选择脂肪才是关键!请记住,Ahuacatlan牛油果油是您用餐的最佳选择。

喝大量的水!水能清洗我们的身体,去除杂质,让我们保持水润,看起来更年轻。如果你不喜欢水的味道,可以选择更加适合你的Crystal Light柠檬水这样的零卡路里饮品。

每天吃高纤维蔬菜!纤维素蔬菜有助于快速清洁我们的身体系统,帮助我们重塑身材。

食用更多的全谷物碳水化合物!全谷物形式的碳水化合物中富含纤维,纤维能充当食物中总碳水化合物的一部分。

评论